A escalada pode levar a grandes desequilíbrios musculares que, mais cedo ou mais tarde, resultam em lesões. Um exemplo clássico é a hiper-cifose toráxica — ombros rodados para a frente e descaídos.

Os escaladores por vezes tentam reduzir o problema, trabalhando os músculos antagonistas, mas nem sempre o fazem da forma correta, e até podem agravar ainda mais o problema.

Nesta Safe talk, a nossa convidada Maria João Cruz da Yoganatomia irá levar-nos a explorar alguns dos principais desequilíbrios musculares dos escaladores, e vai também mostrar-nos como podemos usar exercícios de Yoga para trabalhar e equilibrar os diferentes grupos musculares.

Juntem-se a nós para uma noite em boa companhia onde poderão saber mais sobre o uso do Yoga para prevenção de lesões de escaladas.

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