SafeTalk | Nutrição Desportiva, Planos de Treino e Recuperação de Lesões
com Rui Silva e Dr. Pedro Rocha

 

NUTRIÇÃO: O que constitui uma dieta equilibrada para um desportista? Qual a divisão adequada dos macronutrientes? Devo tomar suplementos?

PLANOS DE TREINO: Qual a carga adequada de treino para os meus objetivos? Como dividir o tempo entre corridas, ginásio e parede de escalada? Se dormir pouco prejudico o treino?

RECUPERAÇÃO DE LESÕES: Truques, dicas e receitas para prevenir e recuperar de lesões. Terapias avançadas de recuperação, com especial foco na Ozonoterapia.

A resposta a esta e a muitas outras questões na nossa próxima SAFEtalk, no dia 7 de Fevereiro 2020!