Open Day Fragas de S. Simão

Este fim-de-semana a SAFE em parceria com o Bar das Fragas promoveu um Open Day de Escalada na linda Escola de Escalada das Fragas de S. Simão. Entre escalada e mergulhos toda a comunidade teve oportunidade de experimentar gratuitamente a Escalada, tendo assim um primeiro contacto com a modalidade! Obrigada a todos os que participaram!

Cursos de Escalada Safe | Setembro 2020

Caros sócios, informamos que já se encontram abertas as inscrições para os cursos de escalada de Setembro 2020.

Este ano, e face ao panorama actual, as aulas teóricas serão dadas  em plataforma virtual ou em campo aos fins-de-semana, dando assim a possibilidade a mais pessoas de se juntarem á família SAFE e conhecerem os nossos cursos!

Relembramos que as vagas são LIMITADAS e serão preenchidas por ordem de pagamento da inscrição, com comprovativo enviado. As inscrições só são consideradas válidas após envio do comprovativo de pagamento.

Saudações Verticais

Atividades Suspensas

Caros Associados,

Nestes tempos conturbados em que nos encontramos, com as mediadas de contingência a terem que ser cumpridas e também, por uma questão de responsabilidade social, fomos levados a tomar as necessárias medidas de cancelamento das atividades já programadas e agendadas.

Sabemos que este é um tempo, cujo esforço e luta pressupõe o envolvimento coletivo !

Mas também sabemos que com perseverança, resiliência e união conseguiremos levar de vencido mais este desafio.

Continuamos disponíveis através de e-mail e das nossas redes sociais!

Saudações verticais

Atividade SAFE | Alange

 

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Caros Escaladores,

Depois de mais um dia fantástico de escalada e boa disposição na bonita Escola de Espiel em Espanha, vimos agora convidar-vos para se juntarem a nós numa visita à Estremadura espanhola em Alange, Espanha.

Alange é uma pequena e simpática vila localizada a 80km de Badajoz. Fica junto a uma barragem, onde poderemos contemplar a bela paisagem enquanto escalamos em boa companhia!

A rocha é quartzito e as vias… essas há para todos os gostos!!

A estadia será no Hostal Juan Dios com regime Meia Pensão (Pequeno-almoço e Jantar).

É obrigatório ter seguro de escalada e o uso do capacete de escalada!

* É obrigatório ter seguro de escalada e o uso do capacete de escalada!

 

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Workshop SAFE | Curso Básico de Primeiros Socorros

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Porque queremos que os nossos sócios estejam preparados para todas as eventualidades, e para que, em cenário real, a hesitação seja mínima e a eficiência seja máxima, a SAFE preparou este Curso Básico de Primeiros Socorros.
 
Neste Workshop vamos aprender, em 8 horas, a dar uma resposta eficaz em caso de doença súbita, acidente ou catástrofe.
Vamos também saber como socorrer quem desmaia, a quem o coração pára, a quem tem feridas ou queimaduras, ou mesmo a quem apresenta traumatismos simples ou múltiplos.
Esta é a oportunidade de virem aprender as bases de socorrismo, porque às vezes alguns segundos podem fazer a diferença numa vida.
 
INSCRIÇAO-11
 
* EXCLUSIVO Sócios SAFE
** VAGAS LIMITADAS

Carnaval em Espiel

A viagem a Espiel parece ter sido há uma eternidade, liderada apenas por 5 sócios foi uma viagem intimista, mas muito bem aproveitada com tudo o que Espiel tem de melhor.

Situada na Andaluzia a 50 km de Córdoba, fica uma das zonas mais queridas dos escaladores, Espiel já foi em tempos uma zona de grande afluência da comunidade escaladora.  Hoje em dia mais recatada, continua a não desiludir quem a frequenta.

Este ano a atividade de Espiel contou com poucos escaladores, mas que tornaram a viagem diferente. Encontrámos nas paredes de Espiel outros escaladores  portugueses de outros grupos e associações,  também eles promotores da escalada e que muito  gosto tivemos em partilhar experiências. No final do dia, o que conta é a promoção da escalada e aproveitar o que a natureza tem de melhor.

Ao longo de quatro dias o grupo foi percorrendo tudo o que Espiel tem de melhor, dedicando quase um dia inteiro a cada tipo de escalada e não se ficou apenas pela escalada, em época de Carnaval a vila de Espiel ganhou vida com festas populares e cantares tradicionais, que animavam as ruas durante o final de tarde e noite dentro.

Quem volta a Espiel relembra sempre aquela luz dourada de final de tarde que parece quase um postal e que nos convida a ficar até ao cair da noite para mais um bocadinho.

Será sempre um destino a voltar quantas vezes for possível!

SafeTalk | Nutrição Desportiva, Planos de Treino e Recuperação de Lesões

 

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SafeTalk | Nutrição Desportiva, Planos de Treino e Recuperação de Lesões
com Rui Silva e Dr. Pedro Rocha

 

NUTRIÇÃO: O que constitui uma dieta equilibrada para um desportista? Qual a divisão adequada dos macronutrientes? Devo tomar suplementos?

PLANOS DE TREINO: Qual a carga adequada de treino para os meus objetivos? Como dividir o tempo entre corridas, ginásio e parede de escalada? Se dormir pouco prejudico o treino?

RECUPERAÇÃO DE LESÕES: Truques, dicas e receitas para prevenir e recuperar de lesões. Terapias avançadas de recuperação, com especial foco na Ozonoterapia.

A resposta a esta e a muitas outras questões na nossa próxima SAFEtalk, no dia 7 de Fevereiro 2020!

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Atividade SAFE | GreenDay – Portugal dos Pequeninos (Sesimbra) – Reportagem

Green Day – Sesimbra
Clean & Climb

Começámos o ano cheios de energia com o nosso tradicional GreenDay, com a recolha de resíduos ao longo da margem do Porto de Sesimbra e junto aos sectores  Portugal dos Pequeninos e Vertigem, com a preocupação ambiental que deve fazer parte da conduta de qualquer escalador.

Temos muito orgulho neste evento e  esperamos que o mesmo tenha impacto em todos os escaladores que tal como nós, protegem o ambiente e ajudam a conservar os nossos locais de escalada. Consideramos que este dia serve de mote e incentivo a tudo o que pode ser feito ao longo do ano por cada escalador que individualmente frequente os locais de escalada e trilhos de acesso.
É claro que no final da manhã com uma área de 20 mil metros quadrados batidos e com o sol de inverno a dourar as paredes, o dia terminou com a atividade que mais nos  motiva, a escalada.

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Caros Escaladores,

À semelhança do ano passado, a SAFE quer novamente ir mais longe! Neste sentido convidamos os nossos sócios para uma atividade de escalada que vai mais além do que a própria escalada.

A Atividade GREEN DAY, pretende sensibilizar a comunidade escaladora que, para além da escalada que tanto nos agrada, é necessário mantermos as escolas limpas.

O desafio nesta atividade é que cada escalador leve consigo um saco para apanhar algum lixo no caminho, sendo o restante dia direcionado para a escalada e o convívio!

Contamos contigo neste dia diferente, e para mais uma atividade de escalada numa escola solarenga e á beira mar plantada!

Saudações Verticais!

* É obrigatório ter seguro de escalada e o uso do capacete de escalada!