Substituídas as cadeiras pelos colchões de yoga, recebemos os nossos sócios para uma safetalk com a Maria João Cruz da Yoganatomia . Os sócios estavam à espera de uma “talk”, mas mal sabiam que iam acabar em acrobacias!
Tendo cada participante indicado algumas das suas lesões, foi fácil perceber que as articulações dos membros superiores e costas são as mais comuns entre os escaladores e foi aí que a nossa convidada se centrou. Com um profundo conhecimento de anatomia e de como o nosso corpo se articula, a Maria João salientou a grande importância que o aquecimento e alongamento têm nesta prática desportiva e, em complemento com a sua formação em yoga, exemplificou alguns exercícios centrados essencialmente nos ombros.
Os participantes foram desafiados com exercícios de aquecimento e alongamento, saindo de lá com conhecimentos para melhorar a sua postura, garantindo as suas máximas capacidades para os seus projectos de escalada.
SAFE - Aventuras Verticais 